Pivo za sjaju kosu, da li djeluje?

Kada se ošteti vanjski sloj kose, ona gubi sjaj. Slojevi stanica su raspoređeni slično rasporedu crjepova na krovu. Kada ovi slojevi naliježu, kosa reflektira svjetlos i sjaji se. Utjecaj sunca, pretjerano četkanje i utjecaj hemijskih sredstava međutim otpuštaju crjepove kose, oni se savijaju prema gore, kosa gubi sjaj i djeluje tupo.

Protein sadržan u pivu može napuniti pukotine nastale među slojevima. Kosa djeluje mekše i sjaj se vraća, kaže Dr Leslie Baumann, direktorica i profesorica kozmetičke dermatologije na univerzitetu u gradu Miami. Za najbolje rezultate kosu dobro natopite pivom i isperite. Koristite samo svježe pivo sa pjenom, jer proteini koji stvaraju pjenu su isti proteini, koji daju kosi sjaj. Pivo koje se ne pjeni, neće dati ni sjaj kosi, jer su se ti proteini već razložili. Kao kod svakog regeneratora, sjaj dobiven na ovaj način pomoću piva održati će se samo do narednog pranja kose.

Preporuka: Vrijedi pokušati.

Prirodni tjelesni ciklusi

Kakvi su to ciklusi? Mnogi ljudi nisu čak ni svjesni da oni postoje! Ipak, izvršena su opsežna istraživanja o tim fiziološkim ciklusima, naročito su se tim bavili švedski naučnik Are Vaerland, T.C. Fraj sa Američkog koledža nauke o zdravlju, psiholog Gej Gejer Lus u djelima o biološkim časovnicima i bezbroj istraživača i naučnika u svojim naučnim radovima o cirkadijanskim (dvadesetčetvoročasovnim) ritmovima. Na temelju tih informacija došli smo do spoznaje da ljudska sposobnost varenja hrane zavisi od djelotvomog funkcionisanja tri pravilna dnevna ciklusa.

Ovi ciklusi se zasnivaju na prilično očiglednim funkcijama tijela. govoreći jednostavnim riječnikom, mi svakodnevno uzimamo hranu (aproprijacija) mi apsorbujemo i koristimo dio te hrane (asimilacija) i mi se oslobađamo onoga što ne iskoristimo (eliminacija). Premda se svaka od ove tri funkcije uvijek donekle odvija, svaka je intenzivnija u toku određenih sati u danu.

Od podne do 8 uveče – APROPRIJACIJA (jedenje i probava)
Od 8 uveče do 4 ujutro – ASIMILACIJA (apsorpcija i iskorišćavanje)
Od 4 ujutro do podne – ELIMINACIJA (otpadnih materija tijela i hrane)

Naši tijelesni ciklusi mogu postati vidljivi za nas ako jednostavno pratimo i posmatramo svoje tijelo u akciji. Očigledno, dok smo budni mi jedemo (aproprijiramo) a ako odgađamo s jelom naša glad će se povećavati kako dan bude odmicao. Kad spavamo i kad tijelo nema nikakav drugi posao da obavlja ono asimiluje hranu koju je uzelo u toku dana. Kad se ujutru probudimo imamo ono što nazivamo Jutarnji dah i možda “bijeli jezik” jer je naše telo u fazi eliminacije onoga što nije iskoristilo.

Da li ste ikad primetili šta se događa ako jedete kasno uveče? Kako se osjećate slijedećeg dana? Kad se probudite osjećate se iznemogli ili “drogirani”. Ciklus asimilacije, koji se nastavlja nakon što je hrana napustila želudac, poremećen je. Fiziološki, naše tijelo je spremno da primi hranu rano uveče kako bi mogla proći barem tri sata, a to je vrijeme koje je potrebno da hrana napusti želudac, pa da ciklus asimilacije može započeti na vrijeme. Budući da ste jeli kasno uveče hrana nije još svarena i nije spremna da bude asimilovana. Vi ste produžili ciklus aproprijacije daleko preko njegove granice i jako ste odložili ciklus asimilacije u vrijeme kad tijelo želi da vrši eliminaciju. Regularan osmočasovni ciklus je sada narušen Prirodan rad vašeg tela je poremećen; tako da ste se probudili s osjećanjem da ste “drogirani”. Isto tako, ako ste ikad preskočili doručak verovatno niste jeli do obroka oko podne jer je vaše tijelo eliminisalo otpadne materije i uopšte nije željelo da jede. Ako biste preskočili obrok oko podne i ostali bez hrane bilo bi svakako neprijatno, jer je vaše tijelo već ušlo u ciklus aproprijacije i pripremilo se da uzima hranu.

Ovaj program je napravljen s namjerom da vas vrati načinu života koji se zasniva na prirodnim ciklusima tijela. Kako budemo napredovali i bolje upoznavali principe koji su osnova tog programa korisnost funkcija tijelesnih ciklusa biće sve uočljivija. Ali, za sada je dovoljno da shvatimo da bi oni koji se bore za vitku liniju trebalo da vode računa o ciklusu eliminacije. Ako se ovaj ciklus bude olakšavao, a ne remetio, može vam se praktično garantovati da ćete uspjeti da oslobodite vitko tijelo zatvoreno u vama i otkriti vam kako smrsati. Shvatite da faza eliminacija znači uklanjanje toksičnih otpadnih materija i prekomjernih masnih naslage iz tijela. Razlog zbog kojeg 62% ljudi u našoj zemlji imaju težinu iznad normalne leži u tome što su naše navike tradicionalne ishrane neprekidno remetile veoma značajan ciklus eliminacije. Drugim riječima, uzimamo hranu (rekordnom brzinom), iskorišćavamo iz hrane ono što nam treba, ali se ne oslobađamo onoga što ne možemo da iskoristimo. Budući da obilno doručkujemo, ručamo i večeramo naš organizam znatno više vremena potroši na aproprijaciju nego na eliminaciju. Da bi se smanjila naša tjelesna težina, ključ usjpeha je u oslobađanju od toksičnih otpadnih materija i viška koji vučemo. Odakle prvenstveno dolaze ove toksične otpadne materije i kako se čovjek oslobađa od njih?

Da li se herbalife proizvodi mogu koristiti za efikasno mršanje i koji je pravilan način korištenja istih? Više informacija možete pronaći na prethodnom linku.

Repa šampion detoksikacije

Repa slovi kao šampion detoksikacije jer snažno čisti organizam od nakupljenih štetnih tvari. No, ona ujedno štiti od raka te pomaže skidanju suvišnih kila

Ako ste za praznike previše uživali u svakom slanom i slatkom jelu koje se našlo na vašem stolu, onda je sada pravi čas da više kulinarske pažnje posvetite repi. Namirnici koja jednako dobro pliva u tzv. domaćoj kuhinji i modernim jelovnicima te ima sve više zagovornika medu poklonicima jednostavne a zdrave prehrane. Jedan od razloga je dostupnost repe, a drugi koji je usput rečeno puno interesantniji: snažan detoksikacijski učinak zahvaljujući kojemu se nakon konzumiranja ove namirnice organizma ubrzano rješava nakupljenih štetnih tvari a i daje odgovor na pitanje kako smršati na zdrav način.

Repa je vjerojatno najpoznatije korje- nasto povrće iz porodice kupusnjača i odlikuje ju bogata povijest. Latinsko ime joj je Beta vulgaris ssp. crassa, stručnjaci smatraju da potječe s područja Medite­rana, a prvi zapisi o njezinoj upotrebi datiraju još iz 2.000 godine p.n.e. Njezine prehrambene i ljekovite osobi­ne cijenili su Stari Kinezi ali i Rimljani koji su, između ostaloga, repi pripisivali i afrodizijačka svojstva. Danas znamo da je repa sastavni dio tradicionalne japanske kuhinje te nezaobilazni sastojak na američkim, francuskim, njemačkim te norveškim i švedskim stolovima.

Puna je vode i vlakana Mada je jestivo i njezino lišće, kod nas se obično priprema korijen tj. donji dio repe što raste u zemlji. Zato govorimo dal je repa bijele boje, okruglog ili ovalnog oblika i može biti teška od pola do jednog kilograma. Mlada i netom izvađena repa je blagog, gotovo slatkastog okusa dok on kod dozrele postaje Ijutkast. S obzirom da dozrijeva ujesen, svježa repa dostupnoj nam je čitavu zimu, a kisela i tijekc proljeća. Od 100 g sirove i svježe rep čok 87,5 g zauzima voda, 6,7 g odnose se na ugljikohidrate, a 2,8 g na prehrambena vlakna. Sa 100 g repa tako u organizam unosimo tek 42 kcal, čime se ona svrstava među poželjne namirnice u različitim dijetama za mršavljenje. Zbog značajne doze vlakana česti je zimski saveznik u rješa­vanju probavnih problema, ali i očuvanju zdravlja crijeva te jačanju tjelesne obrane. Ipak, najpoznatija je po djelotvornom či­šćenju organizma što joj je priskrbilo naziv apsolutnog šampiona detoksikacije. Bogata je, naime, glukozinola- tima – fitotvarima koje ubrzanim funkcionira­njem enzima pospješu­ju tjelesni metabolizam i izbacivanje štetnih tvari iz organizma.

Jaki antioksidativni dvojac

Slabije je poznato da je repa dobar izvor minerala, od željeza i magnezi­ja koji su važni za dobru krvnu sliku i rad srca, do kalcija i fosfora neophodnih za zdravlje naših kosti i zubi. Amerikanci su potvrdili i njezin zavidan vitaminski status, tako prema USDA Nutrient Database sadrži značajne količine vitamina B3, B6 te posebno B9 (folne kiseline), ali i dosta vitamina C te beta karotena. S obzirom da su beta karoten i vitamin C poznati antioksidansi koji djelotvorno sprečavaju prijevremeno starenje i propadanje tkiva, ali ujedno pomažu i u zaštiti od raka te srčanožilnih bolesti, o repi se u posljednje vrijeme govori i kao o antikancerogenoj namirnici. U narodnu je odavno poznata kao sredstvo protiv zatvora te izvrstan čistač jetre, žučnog mjehura i žučnih puteva. Nerijetko se koristi i za podizanje tjelesne obrane, posebno od virusnih i bakterijskih infekcija koje vrebaju u hlad­nom dijelu godine.

Može sirova, ali i kisela

Najviše hranjivih sa­stojaka ima u svježoj repi. Mlada i oguljena repa, prerezana napola može se peći ili karamelizirati sa šećerom i maslacem. Od svježe i oguljene te narezane na re­zance obično radimo salatu, a možemo je i kuhati na pari ili vodi te uz dodatak vrhnja pripremiti umak ili prilog pečenom mesu. Najčešće se od sirove repe radi juha ili varivo. No, ona se poput kupusa može i kiseliti, a takva kisela repa je nešto siromašnija vitaminima, no zato bogatija prehrambenim vlaknima i minera­lima, posebno natrijem. Zato je posebno draga osobama s niskim krvnim tlakom ili sporom stolicom. Obično kiselu repu pri­premamo s grahom, krompirom, ječmom te svježim svinjskim ili suhim mesom.

PROBAJTE! STO VAS KOŠTA?

Narodna medicina ukazuje na dvije važne zdravstvene blago­dati repinog soka. Provjerite.

• Želite li očistiti organizam od nakupljenih štetnih tvari te usput i smršati ogulite i naribajte repu, pomiješajte je sa kašikom soli te ostavite stajati u gazi tri-četiri sata. Procijedite pa uzmite kroz dan po žlicu-dvije ovog soka svaka četiri sata.
• Ako nastojite osnažiti imunitet također ogulite i naribajte repu te u nju umiješajte četiri-pet kašika meda. Ostavite stajati u gazi barem pet-šest sati, procijedite i uzmite po kašiku soka svaka tri- četiri sata.

Kako uspješno upravljati težinom ?

Kako smršati, šta činiti ?

Ovdje neću navoditi pojedinosti o tome što sam sve činila da se riješim suvišnih kilograma. Svi oni koji su imali taj problem znaju sve o tome isto tako dobro kao ja. A brojni su oni koji su već ispričali svoja nesretna iskustva o načinima kako smrsati na lak i brz način. Oni su isto kao i ja upoznali lažne uspjehe koji bi se izjalovili u nekoliko tjedana, osjećaj slabosti zbog gladovanja, stanje uznemirenosti i umora nakon naglog gubitka težine ili zbog uzimanja prejakih lijekova. Neću govoriti ni o besplodnosti toliko puta ponavljanih napora niti o razdobljima potpunog obeshrabrenja, kada ostaje još samo želja da se više ne moramo boriti i da se prepustimo. Zaboravimo to mračno razdoblje na kraju kojega sam se morala suočiti sa svojim suvišnim kilogramima, svojim otežalim bedrima, sa dva centimetra masnoće na trbuhu.

Počnimo sa onim trenutkom kada sam rješenje potražila u knjigama koje se bave prehranom, biljkama, kaloričnim vrijednošću namirnica, vitaminima, regulacijom apetita, itd. Sve je to vrlo zanimljivo! Ali ja tu nisam mogla naći nit vodilju, nešto što bi me poučilo kako smršati i kako da se riješim te masnoće koja me izobličavala, osobito od pasa do koljena. Našla sam se pred mnoštvom različitih puteva za koje nisam znala kamo zapravo vode. Sve u svemu, došla sam do zaključka da sama moram odabrati nešto od toga za sebe i tako su počela moja prva kulinarska iskustva.  Sasvim je razumljivo da ništa ne vrijedi tjelesno vježbanje i kako smšati ako i dalje nastavljamo unositi u organizam one namirnice koje proizvode masne naslage. Natrpavamo se hranom koju želudac teško prerađuje. Ta nedovoljno prerađena hrana dospijeva tada u crijev, što dovodi do napuhanosti, upale debelog crijeva i zatvora.

Vježbati ? Da, svakako. To je neophodno. Tijelo koje se miče brzo stiče napetost. Ali u isto vrijeme treba jesti sa mjerom, ne zanemarujući ni raznovrsnost u pripremi niti ukusnost namirnica. Isprobala sam brojne kombinacije, razne začine, prilično neobične novine. Ponekad sam griješila, ali malo pomalo sam odabrala namirnice koje daju maksimum mišićne napetosti i ravnoteže, uz minimum lipida. Upravo sa tim odabirom namirnica i načinom njihove upotrebe koji će vam pomoći kako smršati želim vas ovdje upoznati . Želja za vitkošću nije pusta samodopadnost. Istina je da su se kanoni ženske ljepote mijenjali tokom stoljeća, a i danas se razlikuju ovisno o podnebljima, često udvorno slijedeći ukus muškaraca, na štetu zdravlja i uravnoteženosti žena.

Osjećati se ugodno u svom tijelu. Dovoljno obla da bi bila ženstvena, dovoljno laka da bi zadržala dražest pokreta, dovoljno zdrava da bi mogla uživati u životu. To je novi “look” moderne žene. Želite li biti razumna, zadržati svoj apetit, ograničiti vrste namirnica, odabrati bilje, voće, povrće koje će vam činiti dobro. Želite naučiti pripremati jela koja su hranjiva i ukusna, a u isto vrijeme smanjuju vašu tjelesnu težinu ?

Da bih vam u tome pomogla, sakupila sam ovdje neke korisne savjete i “male tajne” o načinima mršanja. O tome u nastavcima koji slijede.

http://zena.hr/clanak/tezina_i_tijelo/najstariji_recept_za_mrsavljenje_je_i_najbolji/1087